Ποδηλατώντας το Φθινόπωρο

Ποδηλατώντας το Φθινόπωρο

Η μετάβαση από το καλοκαίρι στο χειμώνα έχει ιδιαίτερα χαρακτηριστικά τόσο για τον ίδιο τον ποδηλάτη όσο και για το ποδήλατό του. Ετοιμαστείτε σωστά σε 10 βασικά σημεία.

• Καθώς οι πρώτες βροχές πέφτουν, καθαρίστε καλά την αλυσίδα και τα κινητά μέρη με αρθρώσεις από το παλιό λιπαντικό και εφαρμόστε ένα για υγρές συνθήκες. Ξεπλένεται πολύ λιγότερο από το νερό και κρατά την αλυσίδα πάντα σε ετοιμότητα.

• Η πτώση της θερμοκρασίας σημαίνει μικρότερες απώλειες σε ιδρώτα και άρα μικρότερες απώλειες σε άλατα. Μπορούμε να αραιώνουμε λίγο περισσότερο το ισοτονικό ποτό μας.

• Φορέστε ένα δεύτερο πολύ ελαφρύ φανελάκι κάτω από την ποδηλατική μπλούζα. Πάντα από διαπνέον υλικό, ώστε να μη συγκρατεί τον ιδρώτα.

• Τα ελαστικά για ξηρό έδαφος αρχίζουν να μαζεύουν πολύ λάσπη. Είναι ώρα για ελαστικά για μικτές συνθήκες.

• Έχουμε πάντα μαζί μας ένα ελαφρύ αντιανεμικό για τις κατηφόρες. Αυτή την εποχή τα αντιανεμικά γιλέκα είναι η καλύτερη λύση και ειδικά αυτά που στο πίσω μέρος έχουν διχτάκι.

• Κάντε και διαφορετική προπόνηση εκτός από ποδήλατο. Κολύμπι και τρέξιμο είναι οι εύκολες εναλλακτικές λύσεις για αυτήν την περίοδο.

• Οι μετακινήσεις στην πόλη με ποδήλατο μας κρατούν σε φόρμα όλη την εβδομάδα όταν δεν προλαβαίνουμε να κάνουμε προπόνηση. Δε χάνουμε την «αίσθηση» ποδηλάτου του και σε κάθε ευκαιρία κάνουμε σπριντακια και ανηφόρες για να συντηρούμαστε.

• Όσοι έχουν ποδήλατα full suspension και δεν ασχολήθηκαν ποτέ με τις πιέσεις και τις ρυθμίσεις των αναρτήσεων, τώρα ήρθε η ώρα. Είναι σχεδόν απίστευτο το πόσο καλύτερα δουλεύει ένα σωστά ρυθμισμένο ποδήλατο.

• Όταν τα πατήματα στην κούρσα φαίνονται βαριά και ασήκωτα σκέψου ξανά τη λύση ενός compact δισκοβραχίονα με δίσκους 34/50. Δίνει λύσεις στις ανηφόρες και επηρεάζει ελάχιστα στις κατηφόρες.

About the author

Παναγιώτης Σαρίκος

Related Posts

7 τρόποι που το ποδήλατο αδυνατίζει

Το κάψιμο των θερμίδων και το «χτίσιμο” μυών είναι τα...

Tips για ποδηλασία χωρίς πόνους

Κατά καιρούς σας έχουμε παρουσιάσει τα θετικά της ποδηλασίας αλλά...

Ηλεκτρικό ποδήλατο – Tο καλύτερο μέσο μετακίνησης.

• Διατηρεί όλα τα πλεονεκτήματα ενός ποδηλάτου. • Συνθήκες όπως...